Uintihaaste motivaattorina? Jaksaminen alkaa olla kortilla ja vyötärö kasvaa. Pakko motivoitua jollain. Henkilökohtaisesti olen huomannut että mulle toimii se että ilmoittautuu mukaan erilaisiin tapahtumiin. Mielellään sellaisiin jotka vähän pelottaa.
Nyt ei ole mitään sellaista ihan lähellä näköpiirissä joten päätin järjestää kuntohaasteen itse. Idean tähän sain kun tapasin vanhan työkaverin uimahallilla ja hän kertoi aloittelevansa jo useamman vuoden pienellä henkilökohtaisella uintihaasteella.
Mielestäni hänen kohdallaan uintihaaste on lähtenyt lapasesta jos tammikuussa ui 100km! Sehän tekee yli 3000m joka päivä ja mitäs sitten jos ei pääse jonain päivänä uimaan? No sitten se pitää uida muina päivinä uimaton matka kiinni. Lepopäiväkin olisi kiva saada viikkoon mahdutettua… Kuulostaa haasteelta.
30-päivän uintihaaste
Yritän siis kuukauden aikana uida yhteensä 60km. Tasaisesti uituna se olisi 2000m joka ikinen päivä. Koska toteutan tämän helmikuussa jossa on 28 päivää joudun uimaan vähän ylimääräistä joka päivä.
En ole pitkään aikaan käynyt säännölliseti uimassa joten ajattelin aloittaa rauhassa ja vaihdella uintityyliä jotteivät paikat menisi ihan tukkoon. Lisäksi yritän saada yhden totaalisen lepopäivän viikkoon. Viikonloppuna voisi olla aikaa uida pidempään joten ehkäpä lepopäivän voisi saada viikolle. Alkukuusta vois myös aloittaa hieman lyhyemmillä matkoilla ja lisätä sitten kunnon kasvaessa ja tekniikan kehittyessä. Kuulostaako järkevältä? Ei se mitään teen sen silti
Tein excelillä suunnitelman miten nuo päivämatkat voisi jakaa. Samaa taulukkoa voi käyttää omien matkojen suunnitteluun. uintihaaste_30pv (.xls)
Mitä hyvää tästä voi seurata?
- Tulee hyvä olo
- Uintitekniikka paranee
- Jenkkakahvat katoavat
- Lihakset jäntevöityvät
- Ryhti paranee
- Uni syvenee
- Pääsee saunomaan
- Pääsee kylmäaltaaseen
- Voi sopia kavereiden kanssa aamutreenejä altaalla
Mitä huonoa?
- Ihosta voi tulla korppu kaikesta lillumisesta ja saunomisesta
- Paikat kipeytyvät
- Uinti alkaa maistua “puulta”
- Joutuu heräämään aikaisin
Mielestäni nuo hyvät asiat voittavat huonot ihan 6-0 joten jos vähänkään kutkuttaa ja kaipaat haastetta elämään niin siitä vaan idean syrjästä kiinni ja uimahalliin mars!
Jaa-a muuten, pitäkö sitä ensimmäistä kertaa elämässä ostaa uimahalliin ihan kuukausilippukin?
Kirjoittelen raporttia matkan varrelta jotta kuulette miten tässä käy.
On syntymäutelias, liikunnasta, rakentamisesta, terveydestä, markkinoinnista ja digitaalisuudesta kiinnostunut digitaalisten palveluiden kehittäjä. Kirjoittaa tänne asioista jotka kiinnostavat tällä hetkellä.